Otot Perut

Home » Otot Perut

Showing posts with label Otot Perut. Show all posts

Latihan Meratakan Perut dan Mengencangkan Bokong

BlogBugar, Ketika berencana pergi ke kolam renang, tentu Anda ingin tetap terlihat menarik bukan? Namun karena jarang tampil "terbuka...

BlogBugar, Ini adalah jenis latihan isometrik. Cukup Anda lakukan dengan memperagakan satu posisi tanpa bergerak– yang bisa dimanfaatkan un...

BlogBugar, untuk memperoleh perut six pack kurun waktu singkat, anda butuh konsentrasi pada latihan seluruh tubuh anda. anda mesti kurangi ...

BlogBugar, Sit up adalah salah satu olahraga yang mudah dan ringan yang bisa dikerjakan oleh kaum wanita. Sit up ini juga bisa dijadikan ca...

BlogBugar, Sudan rajin aerobik tapi perut tak juga rata. Latihan crunch tak pemah lupa tapi perut sepertinya malah tambah besar. Something...

BlogBugar, Memiliki perut yang rata serta six pack merupakan sebuah kebanggan tersendiri bagi seseorang. Ketika ada sedang berada di pantai...

BlogBugar, Salah satu pertanyaan yang muncul adalah bagaimana caranya agar perut dapat terlihat rata dan tidak terlihat gendut. Pertanyaan ...

BlogBugar, Jika wanita ingin tubuhnya langsing dan indah, maka lain halnya dengan pria. Keindahan tubuh pria dihidentitaskan dengan lekuk-le...

BlogBugar, Perut langsing dan kencang memang menjadi idaman setiap orang. Banyak latihan yang bisa Anda lakukan, tetapi gerakan seperti apa ...

Tahapan Pelaksanaan: Berebahlah pada matras seperti tampak pada gambar Perlahan angkat tubuh Anda ke atas, gunakan kaki sebagai penahan untu...

Tahapan Pelaksanaan: Rebahkan tubuh bagian samping dengan tangan kanan sebagai penyanggah tubuh Gunakan sikut Anda sebagai penyangga tubuh, ...

BlogBugar, Pada dasarnya, cara mendapatkan perut six pack bisa dijelaskan dalam 3 kata : Perubahan gaya hidup! Dengan mengubah gaya hidup a...

Tahapan Pelaksanaan: Rebahlah di atas matras seperti yang terlihat pada gambar Regangkan dan angkat tubuh Anda Tahan posisi tersebut selama ...

Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur sesuai gambar Paha kaki kanan menempel pada lantai dan lutut ditekuk ke dalam Kaki kiri berada di depan lu...

Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur dengan posisi tangan di samping kepala Pandangan ke atas Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk...

Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur dengan posisi tangan di samping badan Pandangan ke atas Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk ...

Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk Ujung dikaki sedikit diangkat lebih tinggi dari posisi badan Tanga...

Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk Paha hampir sejajar dengan badan Tangan berpegangan pada bangku T...

Tahapan Pelaksanaan: Bergantungan dengan pegangan pada bar Posisi lutut sedikit ditekuk Kaki mengarah ke bawah Tekuklah pinggul hingga paha ...

Tahapan Pelaksanaan: Bergantungan dengan pegangan pada bar Posisi lutut sedikit ditekuk Ujung lutut menghadap ke bawah Tekuklah pinggul hi...