Cara Melakukan Hanging Leg Raise

Tahapan Pelaksanaan:

1. Bergantungan dengan pegangan pada bar
2. Posisi lutut sedikit ditekuk
3. Kaki mengarah ke bawah
4. Tekuklah pinggul hingga paha naik sejajar dengan lantai
5. Tarik nafas saat kaki turun dan hembuskan nafas saat kaki naik

sumber: duniafitnes.com

Posted by Unknown on Sunday, January 27, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Hanging Leg Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Bergantungan dengan pegangan pada bar Posisi lutut sedikit ditekuk Kaki mengarah ke bawah Tekuklah pinggul hingga paha ...

Share to

Facebook Google+ Twitter