Cara Melakukan Straight Leg Crunch

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi tidur dengan posisi tangan di samping kepala
2. Pandangan ke atas
3. Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk
4. Tekuk perut dengan posisi pinggul tetap tidak bergerak
5. Tarik nafas saat relax dan hembuskan nafas saat kontraksi

sumber: duniafitnes.com

Posted by Unknown on Thursday, January 31, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Straight Leg Crunch
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur dengan posisi tangan di samping kepala Pandangan ke atas Kaki sedikit diangkat dengan posisi lutut ditekuk...

Share to

Facebook Google+ Twitter