Tahapan Pelaksanaan:- Posisi tidur
- Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk
- Ujung dikaki sedikit diangkat lebih tinggi dari posisi badan
- Tangan berpegangan pada bangku
- Ujung kaki digerakkan ke depan perut sehingga kaki lurus ke atas
- Tarik nafas saat kaki turun dan hembuskan nafas saat kaki naik
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Lying Leg Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk Ujung dikaki sedikit diangkat lebih tinggi dari posisi badan Tanga...
