• Home

Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Kumpulan Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

  • Home
Home » Body Weight Training » Kebugaran » Latihan » Lying Leg Raise » Muscle Building » Otot » Otot Perut » Six Pack » Cara Melakukan Lying Leg Raise

Cara Melakukan Lying Leg Raise

Tahapan Pelaksanaan:

  1. Posisi tidur
  2. Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk
  3. Ujung dikaki sedikit diangkat lebih tinggi dari posisi badan
  4. Tangan berpegangan pada bangku
  5. Ujung kaki digerakkan ke depan perut sehingga kaki lurus ke atas
  6. Tarik nafas saat kaki turun dan hembuskan nafas saat kaki naik


sumber: duniafitnes.com
Posted by Unknown on Tuesday, January 29, 2013 - Rating: 4.5
Title : Cara Melakukan Lying Leg Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur Kaki lurus dengan lutut sedikit ditekuk Ujung dikaki sedikit diangkat lebih tinggi dari posisi badan Tanga...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger