Tahapan Pelaksanaan:- Berebahlah pada matras seperti tampak pada gambar
- Perlahan angkat tubuh Anda ke atas, gunakan kaki sebagai penahan untuk dapat mengangkat tubuh Anda
- Tahan selama beberapa detik ketika posisi tubuh di atas, kemudian ulangi untuk repetisi berikutnya
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Lower Back
Description : Tahapan Pelaksanaan: Berebahlah pada matras seperti tampak pada gambar Perlahan angkat tubuh Anda ke atas, gunakan kaki sebagai penahan untu...
