• Home

Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Kumpulan Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

  • Home
Home » Flat Dumbbell Press » Kebugaran » Latihan » Latihan Beban » Muscle Building » Otot » Otot Dada » Cara Melakukan Flat Dumbbell Press

Cara Melakukan Flat Dumbbell Press

Tahapan Pelaksanaan:

  1. Tidurlah pada bench dengan dumbbell di masing – masing tangan (gambar)
  2. Hembuskan nafas, angkat perlahan kedua dumbbell diatas dada
  3. Pusatkan pada otot dada ketika mendorong beban
  4. Tarik nafas, perlahan turunkan dumbbell kembali ke posisi awal
Sumber: duniafitnes.com
Posted by Unknown on Wednesday, January 9, 2013 - Rating: 4.5
Title : Cara Melakukan Flat Dumbbell Press
Description : Tahapan Pelaksanaan: Tidurlah pada bench dengan dumbbell di masing – masing tangan (gambar) Hembuskan nafas, angkat perlahan kedua dumbbell ...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger