Tahapan Pelaksanaan:- Posisi tidur di bangku decline bench
- Kaki dikaitkan pada bantal yang tersedia di ujung decline bench
- Punggung rata dengan bangku, tidak ada celah
- Posisi lengan memegang dumbbell lurus di depan dada
- Turunkan Dumbbell hingga posisi siku sejajar dengan bahu dengan posisi forearm kita vertikal
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menaikkan beban
Sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Decline Dumbbell Press
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi tidur di bangku decline bench Kaki dikaitkan pada bantal yang tersedia di ujung decline bench Punggung rata deng...
