Tahapan Pelaksanaan:- Posisi berdiri dengan punggung tegak dengan tubuh sedikit condong ke depan
- Satu kaki maju ke depan untuk jaga keseimbangan
- Posisi lengan terbentang sambil memegang handle crossover
- Posisi siku sejajar dengan bahu
- Sudut lengan sedikit ditekuk
- Posisi lengan disatukan di depan dada
- Menggunakan sendi bahu saja untuk menyatukan lengan
- Sudut lengan tetap dipertahankan sedikit menekuk
- Tarik nafas saat membentangkan lengan dan hembuskan nafas saat menyatukan lengan
Sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Cable Crossover
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan punggung tegak dengan tubuh sedikit condong ke depan Satu kaki maju ke depan untuk jaga keseimban...
