• Home

Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Kumpulan Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

  • Home
Home » Kebugaran » Latihan » Latihan Beban » Muscle Building » Otot » Otot Punggung » Reverse Grip Bent Over Row » Sehat dan Bugar » Cara Melakukan Reverse Grip Bent Over Row

Cara Melakukan Reverse Grip Bent Over Row

Tahapan Pelaksanaan:
  1. Posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
  2. Posisi punggung ditegakkan namun pinggang sedikit ditekuk condong ke depan
  3. Lutut sedikit ditekuk
  4. Tangan memegang Stang Barbell selebar bahu dengan posisi beban di bawah dan telapak tangan menghadap ke atas
  5. Angkat beban mendekati pusar dengan posisi punggung dan pinggang tidak bergerak
  6. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menarik beban


sumber: duniafitnes.com
Posted by Unknown on Saturday, February 9, 2013 - Rating: 4.5
Title : Cara Melakukan Reverse Grip Bent Over Row
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu Posisi punggung ditegakkan namun pinggang sedikit ditekuk condong ke dep...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger