Tahapan Pelaksanaan:- Posisi duduk sesuai dengan bangku incline bench press
- Kedua telapak kaki menempel lantai
- Punggung rata dengan bangku, tidak ada celah
- Posisi lengan memegang stang Stang Barbell lurus di depan dada
- Turunkan stang barbell hingga posisi siku sejajar dengan bahu
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menaikkan beban
Sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Incline Barbell Press with Smith Machine
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi duduk sesuai dengan bangku incline bench press Kedua telapak kaki menempel lantai Punggung rata dengan bangku, t...
