BlogBugar, Selama kehamilan, biasanya para wanita memuaskan nafsu makannya. Makanan yang biasanya dihindari pada saat tidak hamil seperti makanan-makanan manis, makanan yang berlemak, atau makanan yang asin-asin selalu dimakan pada saat wanita hamil. Karena mereka tidak lagi mencemaskan soal berat badan. Namun tidak semua makanan baik pada saat kehamilan, ada beberapa makanan yang dapat membahayakan si jabang bayi, jadi sebaiknya anda perhatikan apa yang anda makan.
Ketika anda hamil, atau telah mengalami
tanda tanda kehamilan sebaiknya anda memilih milih untuk memakan makanan laut. Makanan laut yang menganduk kimia berbahaya seperti merkuri sebaiknya anda hindari. Anda juga dilarang makan makanan laut mentah seperti sushi, atau ikan laut segar. Makanan yang mengandung merkuri tinggi dapat berbahaya bagi bayi anda karena dapat menyebabkan gangguan pada otak bayi. Makanan yang mengandung susu juga sebaiknya dihindari selama masa kehamilan. Aneka macam keju lembut sebaiknya anda hindari, karena keju mengandung bakteri listeria yang dapat membahayakn janin anda. Listeriosis, yang disebabkan oleh kuman bakteri listeria dapat berbahaya bagi ibu dan juga janinnya, karena bakteri listeria menyebabkan keguguran atau kelahiran premature. Daging kalengan juga sebaiknya dihindari selama masa kehamilan. Daging-daging tipe ini telah diketahui mengandung bakteri listeria, sama seperti yang terdapat didalam keju. Bakteri ini dapat menyebabkan keguguran. Anda juga sebaiknya mencuci semua sayuran yang akan anda makan. Sayuran yang tidak dicuci dapat menyebabkan toxoplasmosis atau gangguan darah yang dapat memicu turunnya berat badan janin pada saat kelahiran, penyakit kuning, atau keterbelakangan mental pada bayi anda. Sayur-sayuran haruslah dicuci untuk menghindari segala macam bakteri yang dapat masuk ke dalam tubuh. Sebaiknya anda juga menghidari minuman berkafein. Karena kafein dapat mengurangi cairan dalam tubuh, sehingga memungkinkan terjadi keguguran atau turunnya berat badan pada bayi.
Seorang
wanita hamil harus berkonsultasi kepada dokter kandungannya mengenai makanan apa saja yang harus dimakan atau tidak boleh dimakan selama masa kehamilan. Ada beberapa
makanan yang harus dikonsumsi selama masa kehamilan. Makanan tersebut harus dimakan karena untuk menjaga kesehatan bayi dalam kandungan. beberapa contoh makanan yang baik dimakan pada saat kehamilan adalah selai kacang dan daging unggas yang dimasak secara matang. Makanan-makanan tersebut mengandung protein tinggi yang baik bagi perkembangan bayi dalam kandungan. Sayur-sayuran yang berdaun hijau dan buah-buahan yang mengandung asam folat juga baik bagi ibu hamil. Asam folat dapat mencegah cacat otak dan cacat sumsum tulang belakang pada bayi.Youghurt juga bagus selama masa kehamilan. Yoghurt mengandung kalsium tinggi yang dapat membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi dalam kandungan. Patuhi segala petunjuk dokter kehamilan anda agar anda dan calon bayi anda selalu sehat.
sumber: lovira.com
