BlogBugar, “Jangan tidur terus. Nanti gemuk loh!” Mungkin anda sudah sering mendengar ungkapan seperti ini. Saya pribadi juga sudah sering mendengarnya. Tapi, apakah benar tidur membuat anda gemuk? Tidak juga. Kenyataannya, tidur justru bisa membuat anda semakin langsing. Bingung? Simak penjelasannya di bawah.
Tidur Membuat Anda GemukTeori di balik ungkapan ini adalah ketika tidur,
pembakaran kalori anda akan sangat minimal. Jadi, semakin lama anda tidur, pembakaran kalori harian anda akan semakin sedikit. Semakin sedikit pembakaran kalori, maka akan semakin sulit untuk
menurunkan berat badan atau melangsingkan badan. Dan juga, akan semakin tinggi resiko anda menaikkan berat badan anda. Karena berat badan, melangsing atau menggemuknya anda sedikit banyak ditentukan oleh pembakaran kalori harian, tidak sulit untuk melihat bahwa secara logis, ungkapan bahwa tidur membuat anda gemuk adalah masuk akal.
Tidak ada yang salah dengan logika tersebut. Hanya saja, teori tersebut tidak menjelaskan efek dari tidur ke bentuk dan berat anda dengan lengkap, karena jika dilihat secara lengkap dan keseluruhan, efek dari tidur justru bersifat positif. Maksudnya, dengan tidur anda bisa melangsingkan dan
menurunkan berat badan anda dengan lebih mudah.
Tidur Membuat Anda LangsingKetika anda tidur, memang pembakaran
kalori anda akan sangat minimal. Namun, banyak hal lain yang terjadi ketika anda tidur, yaitu sebagai berikut:
- Produksi growth hormone memuncak ketika anda tidur. Peningkatan kadar hormon ini akan berpengaruh positif secara langsung terhadap penurunan berat badan dan pelangsingan tubuh anda karena hormon tersebut memacu metabolisme dan pembakaran lemak pada tubuh anda
- Proses detoksifikasi terjadi paling cepat ketika anda tidur. Hal ini membantu anda dalam membakar lemak anda karena toksin dalam tubuh akan mengganggu metabolisme anda
- Pengaruh negatif dari stress, seperti penurunan daya tahan tubuh anda, dinetralisir ketika tidur. Jatuh sakit, selain mengganggu aktifitas anda, juga akan mengganggu metabolisme tubuh anda. Karena itu, secara tidak langsung, dengan menetralisir stress, tidur akan menjaga metabolisme tubuh anda
- Tak ketinggalan, stress yang ternetralisir, dibarengi dengan kadar growth hormone yang optimal, akan menjaga nafsu makan anda sepanjang hari, yang merupakan penyebab kegagalan paling umum dalam diet.
Efek dari ketiga hal ini, jauh lebih kuat dibandingkan dengan efek “menggemukkan” tidur. Karena itu, pastikan anda tidur dalam jumlah cukup setiap harinya untuk
pembakaran lemak dan penurunan berat badan yang lebih optimal sepanjang hari.
Penulis: Coach Tobias
