BlogBugar, Rheumatoid arthritis (RA) adalah penyakit kronis yang menyerang sendi. Gejalanya meliputi kelelahan, nyeri sendi, dan kekakuan.
Rheumatoid arthritis atau lebih sering dikenal sebagai rematik, umumnya disebabkan oleh gangguan autoimun yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh berbalik menyerang sel dan jaringan tubuh sendiri. Berikut adalah
makanan yang harus Anda hindari ketika menderita nyeri sendi, seperti dilansir Boldsky.
1. TomatBiji tomat mengandung banyak asam urat. Nah, akumulasi asam urat dalam sendi dapat menyebabkan gejala arthritis.
2. Daging merahHindari daging merah, jika Anda memiliki rematik. Anda sebaiknya mengurangi konsumsi makanan yang mengandung fosfor seperti daging merah. Hal ini dikarenakan semakin banyak fosfor yang Anda miliki dalam tubuh, semakin banyak pula kalsium yang hilang dari tulang.
3. SusuSusu mengandung banyak purin yang berkontribusi dalam kenaikan jumlah asam urat dalam tubuh.
4. Ikan bertempurungIkan bertempurung, seperti kepiting atau udang, sangat kaya akan purin yang bisa berubah menjadi asam urat ketika Anda memakannya.
5. Minyak sayurHindari minyak nabati seperti minyak kedelai atau bunga matahari. Minyak jenis ini mengandung banyak asam lemak omega-6. Lemak ini dapat meningkatkan peradangan.
6. GulaHindari makanan atau minuman manis yang dapat memperburuk nyeri sendi. Selain itu, penambahan berat badan juga memberi tekanan lebih pada sendi Anda.
7. KafeinKafein karena membuat tubuh dehidrasi. Kondisi tersebut pada akhirnya dapat memperburuk rasa sakit pada sendi. Kafein juga menguras nutrisi penting dari tubuh sehingga Anda lebih rentan terhadap rasa sakit.
8. AlkoholAlkohol membuat kalsium tidak diserap ke dalam tulang yang berakibat pada kerapuhan tulang. Alkohol benar-benar buruk bagi orang yang memiliki osteoarthritis.
Inilah delapan makanan yang harus dihindari bagi penderita rematik. Namun, ada beberapa makanan, seperti tomat atau susu, yang jika dikonsumsi dalam jumlah terbatas baik bagi kesehatan.[des]
sumber: merdeka.com
