• Home

Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Kumpulan Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

  • Home
Home » Kebugaran » Latihan » Latihan Beban » Otot » Otot Punggung » Sehat dan Bugar » Two Arm Dumbbell Row » Cara Melakukan Two Arm Dumbbell Row

Cara Melakukan Two Arm Dumbbell Row

Tahapan Pelaksanaan:

  1. Posisi berdiri dengan punggung tegak dan tubuh sedikit condong ke depan
  2. Kaki dibuka selebar bahu dengan sudut lutut sedikit ditekuk
  3. Posisi lengan memegang dumbbell di bawah dengan siku sedikit ditekuk
  4. Angkatlah Beban hingga batas siku sejajar dengan bahu
  5. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban

sumber: duniafitnes.com
Posted by Unknown on Saturday, February 9, 2013 - Rating: 4.5
Title : Cara Melakukan Two Arm Dumbbell Row
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan punggung tegak dan tubuh sedikit condong ke depan Kaki dibuka selebar bahu dengan sudut lutut sed...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger