• Home

Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Kumpulan Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

  • Home
Home » Kebugaran » Latihan » Latihan Beban » Muscle Building » Otot » Otot Punggung » Sehat dan Bugar » Two Arm Bar Row » Cara Melakukan T-Bar Row

Cara Melakukan T-Bar Row

Tahapan pelaksanaan:
  1. Berdiri di atas T-Bar dengan kaki dibuka selebar bahu
  2. Lutut sedikit ditekuk
  3. Posisi punggung tegak dengan pinggang condong ke depan
  4. Kedua tangan menggenggam T-Bar dengan posisi beban masih di bawah
  5. Beban diangkat mendekati tubuh tanpa merubah punggung dan pinggang
  6. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat menarik beban
sumber: duniafitnes.com
Posted by Unknown on Wednesday, February 13, 2013 - Rating: 4.5
Title : Cara Melakukan T-Bar Row
Description : Tahapan pelaksanaan: Berdiri di atas T-Bar dengan kaki dibuka selebar bahu Lutut sedikit ditekuk Posisi punggung tegak dengan pinggang condo...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger