Tahapan Pelaksanaan:- Posisi berdiri dengan punggung tegak dan badan sedikit condong ke depan
- Satu kaki maju
- Dumbbell dipegang di depan badan bawah, dengan posisi telapak tangan saling berhadapan
- Posisi siku sedikit ditekuk
- Angkat Dumbbell ke samping hingga posisi siku sejajar dengan bahu
- Perhatikan agar posisi siku tetap sedikit menekuk, tidak berubah
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Side Dumbbell Lateral Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan punggung tegak dan badan sedikit condong ke depan Satu kaki maju Dumbbell dipegang di depan badan...
