Tahapan Pelaksanaan:- Posisi berdiri dengan punggung tegak
- Tangan yang satunya bisa berpegangan di besi atau ditaruh di belakang badan
- Handle dipegang oleh satu tangan dengan posisi di depan badan bawah
- Posisi siku sedikit menekuk
- Tarik Handle ke atas hingga sejajar dengan bahu
- Sudut siku tidak berubah (tetap sedikit menekuk)
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Side Cable Lateral Raise
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan punggung tegak Tangan yang satunya bisa berpegangan di besi atau ditaruh di belakang badan Handle...
