• Home

Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Kumpulan Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

  • Home
Home » Latihan » Latihan Beban » Muscle Building » Otot » Otot Punggung » Reverse Grip Lat Pull Down » Cara Melakukan Reverse Grip Lat Pull Down

Cara Melakukan Reverse Grip Lat Pull Down

Tahapan Pelaksanaan:

  1. Posisi duduk dengan paha dikaitkan di bantalan
  2. Telapak kaki sejajar dengan lantai
  3. Punggung tegak serta tangan memegang stang selebar bahu
  4. Telapak tangan menghadap ke dalam
  5. Posisi lengan sedikit ditekuk dengan siku mengarah ke bawah
  6. Stang ditarik ke bawah dengan posisi siku tetap sejajar dengan bahu (tidak lebih belakang dari bahu)
  7. Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban


sumber: duniafitnes.com
Posted by Unknown on Sunday, February 10, 2013 - Rating: 4.5
Title : Cara Melakukan Reverse Grip Lat Pull Down
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi duduk dengan paha dikaitkan di bantalan Telapak kaki sejajar dengan lantai Punggung tegak serta tangan memegang ...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger