Cara Melakukan Pull Up

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi badan menggantung dan tangan menggenggam di Pull Up Bar
2. Posisi kaki bisa disilangkan dengan lutut ditekuk ke belakang
3. Posisi siku lurus
4. Badan di angkat hingga dagu melewati Pull Up Bar
5. Tarik nafas saat menurunkan badan dan hembuskan nafas saat mengangkat badan

sumber: duniafitnes.com

Posted by Unknown on Saturday, February 16, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Pull Up
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi badan menggantung dan tangan menggenggam di Pull Up Bar Posisi kaki bisa disilangkan dengan lutut ditekuk ke bel...

Share to

Facebook Google+ Twitter