Tahapan Pelaksanaan:- Posisi duduk dengan paha dikaitkan di bantalan
- Telapak kaki sejajar dengan lantai
- Punggung tegak serta tangan memegang stang hampir pada tepinya
- Posisi lengan sedikit ditekuk dengan siku mengarah ke bawah
- Stang ditarik ke bawah dengan posisi siku tetap sejajar dengan bahu (tidak lebih belakang dari bahu)
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Lat Pull Down
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi duduk dengan paha dikaitkan di bantalan Telapak kaki sejajar dengan lantai Punggung tegak serta tangan memegang ...
