Tahapan Pelaksanaan:- Posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
- Posisi punggung ditegakkan namun pinggang sedikit ditekuk condong ke depan
- Lutut sedikit ditekuk
- Tangan memegang Stang Barbell selebar bahu dengan posisi beban di bawah
- Posisi telapak tangan menghadap ke bawah
- Angkat beban mendekati pusar dengan posisi punggung dan pinggang tidak bergerak
- Tarik nafas saat menurunkan beban dan hembuskan nafas saat mengangkat beban
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Bent Over Barbell Row
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu Posisi punggung ditegakkan namun pinggang sedikit ditekuk condong ke dep...
