BlogBugar, Keseleo / Otot terkilir pasti pernah dialami setiap orang. Untuk
mengobati keseleo seringkali orang awam menggunakan jasa tukang urut/pijat. Padahal tahukah Anda jika Otot kita yang terkilir dipijat malah akan memperparah cedera tersebut?
Seperti yang dikutip dari everythingaboutortho,
Terkilir adalah suatu cedera yang melibatkan proses peradangan yang disertai robekan pembuluh darah dan bahkan lebih berat lagi yaitu terjadinya robekan ligamen yang lebih besar. Robekan yang terjadi pada pembuluh darah / ligamen (jaringan serabut otot pengikat ujung tulang) akan menimbulkan pendarahan dan peradangan otot / pembengkakan selama 3 - 5 hari, lalu secara normal akan menutup kembali setelah melewati tahapan tersebut.
Anda bisa bayangkan apabila pembuluh darah atau ligamen yang sedang robek tersebut dipijat tentunya malah semakin memperparah kondisi cedera yang terjadi dan memperlama proses penyembuhannya karena pemijatan akan mencegah pembuluh darah yang robek untuk menutup kembali secara alami. Jadi secara medis
pemijatan kepada otot yang keseleo / terkilir tidak dapat dibenarkan.Lalu langkah pertolongan pertama apa yang harus kita lakukan jika
tidak boleh dipijat? Menurut dr. Rudy Dewantara dari everythingaboutortho, langkah pertolongan pertama yang harus kita lakukan untuk
mengatasi keseleo / otot terkilir adalah menjalankan
prinsip R.I.C.E yaitu: Rest, Ice, Compression dan Elevation.
Perawatan cedera dengan menggunakan
prinsip R.I.C.E ini sudah pernah diposting di BlogBugar.
Klik disini jika Anda ingin mengetahui prinsip R.I.C.E. (Djefi/BB)
