• Home

Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

Kumpulan Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita

  • Home
Home » Nutrisi » Telur » Kombinasi Kuning dan Putih Telur Adalah Nutrisi Terbaik Pembentuk Otot

Kombinasi Kuning dan Putih Telur Adalah Nutrisi Terbaik Pembentuk Otot

BlogBugar, Telur mengandung banyak protein tinggi. Makanan ini juga diklaim sebagai makanan penumpas lapar. Di satu sisi memang tampak menguntungkan bagi Anda yang sedang menjalani diet.

Namun, berita miring tentang kolesterol yang dikaitkan dengan kuning telur membuat orang menjauhi makanan ini. Bahkan mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi bagian putihnya dan membuang kuning telur. Benarkah putih telur lebih baik dari kuning telur?

Kalori putih telur lebih rendah

Putih telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan lemak yang rendah. Bagian ini juga dapat membentuk otot tubuh dengan baik.
1 putih telur = 15 - 18 kalori
1 kuning telur = 50 - 70 kalori

Tubuh juga butuh kuning telur

Kuning telur yang berlebih memang akan menimbulkan kolesterol. Tapi, kuning telur juga memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. "Kuning telur kaya akan kalsium, zat besi, dan vitamin. Kenyataanya tubuh membutuhkan nutrisi tersebut sebagai sumber energi," ujar Rona Lewis, pelatih kebugaran, seperti dilansir Gal Time.

Masih belum yakin?

Bila Anda melewatkan kuning telur, Anda akan menjauhkan tubuh dari nutrisi dan lemak baik yang terkandung di dalamnya. Seperti omega-3, vitamin D, asam folat, dan kalsium. Untuk nutrisi yang maksimal, pilihlah telur ayam lokal atau kampung yang lebih alami, tanpa asupan nutrisi tambahan.

Konsumsi tepat

Untuk mendapatkan kesehatan dan perut kenyang, yang perlu Anda lakukan adalah mengkombinasikannya. Saat membuat omelet gunakanlah satu kuning telur dan 3 putih telur. Dengan begitu tubuh mendapatkan semua nutrisi tanpa harus dihinggapi rasa bersalah.

sumber: life.viva.co.id
Posted by Unknown on Saturday, January 19, 2013 - Rating: 4.5
Title : Kombinasi Kuning dan Putih Telur Adalah Nutrisi Terbaik Pembentuk Otot
Description : BlogBugar, Telur mengandung banyak protein tinggi. Makanan ini juga diklaim sebagai makanan penumpas lapar. Di satu sisi memang tampak mengu...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

Copyright © 2012 Tips Kesehatan dan Kecantikan Wanita - All Rights Reserved
Design by Blog Kesehatan - Powered by Blogger