Cara Melakukan Wide Grip Push Up

Tahapan Pelaksanaan:

1. Ambil posisi tengkurap dengan posisi seperti di gambar
2. Luruskan badan dan kaki Anda
3. Regangkan tangan melebar kira-kira 20 cm ke kiri dan ke kanan bahu Anda
4. Mulai tekuk siku Anda sehingga tubuh bagian atas Anda turun dan hampir menyentuh lantai
5. Setelah itu kembali ke posisi semula dengan meluruskan tangan

sumber

Posted by Unknown on Wednesday, January 16, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Wide Grip Push Up
Description : Tahapan Pelaksanaan: Ambil posisi tengkurap dengan posisi seperti di gambar Luruskan badan dan kaki Anda Regangkan tangan melebar kira-kira ...

Share to

Facebook Google+ Twitter