Tahapan Pelaksanaan:- Duduklah di bangku decline bench crunch
- Kaki dikaitkan pada bantalan yang tersedia
- Tangan berada di samping kepala
- Posisi badan sejajar dengan paha
- Tekuklah perut tanpa menggerakkan pinggang
- Tarik nafas saat tidur dan hembuskan nafas saat menekuk perut
sumber: duniafitnes.com
Title : Cara Melakukan Decline Bench Crunch
Description : Tahapan Pelaksanaan: Duduklah di bangku decline bench crunch Kaki dikaitkan pada bantalan yang tersedia Tangan berada di samping kepala Posi...
