Cara Melakukan Close Grip Push Up

Tahapan Pelaksanaan:

1. Ambil posisi tengkurap dengan posisi seperti di gambar
2. Luruskan badan dan kaki Anda
3. Taruhlah tangan Anda di depan dada Anda (menyempit) sehingga ibu jari dan jari telunjuk berdekatan membentuk segitiga di bawah dada Anda
4. Mulai tekuk siku Anda sehingga tubuh bagian atas Anda turun dan hampir menyentuh lantai
5. Setelah itu kembali ke posisi semula dengan meluruskan tangan

sumber

Posted by Unknown on Wednesday, January 16, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Close Grip Push Up
Description : Tahapan Pelaksanaan: Ambil posisi tengkurap dengan posisi seperti di gambar Luruskan badan dan kaki Anda Taruhlah tangan Anda di depan dada ...

Share to

Facebook Google+ Twitter