Cara Melakukan Cable Crunch

Tahapan Pelaksanaan:

1. Posisi berlutut dengan tangan memegang rope
2. Posisi lengan merapat ke kepala tidak bergerak
3. Badan sedikit membungkuk
4. Pinggang tidak bergerak
5. Tekuklah perut seperti posisi menyembah
6. Tarik nafas saat posisi gambar 1 dan hembuskan nafas saat posisi gambar 2

sumber: duniafitnes.com

Posted by Unknown on Friday, January 18, 2013 - Rating: 4.5

Title : Cara Melakukan Cable Crunch
Description : Tahapan Pelaksanaan: Posisi berlutut dengan tangan memegang rope Posisi lengan merapat ke kepala tidak bergerak Badan sedikit membungkuk Pin...

Share to

Facebook Google+ Twitter