Question: Saya mau bertanya Amino dan Creatine apa bedanya? Jika saya mengkonsumsi Amino apa ada efek sampingnya apa tidak?
Saya juga mau bertanya jika mengkonsumsi putih telur aman apa tidak? sebab ada yang bilang ptih telur dapat merusak mata, apa benar?
Terima kasih banyak sebelumnya....
Audhitya ~ Jakarta
Answer: Kepada YTH Audithya di Jakarta,
Zat amino ialah zat penyusun protein dengan kata lain protein ialah
kumpulan zat2 yang bernama amino acids.
Creatine ialah jenis supplement yang biasa dipergunakan untuk meningkatkan massa otot, power, ataupun endurance, creatine bekerja dengan cara mengikat air didalam otot sehingga menambah volume air didalam otot tersebut yang memberikan penampilan/rasa yang lebih padat pada otot.
Jika bertanya masalah efek yang dapat ditimbulkan sejauh ini kedua jenis supplemen tersebut bisa dikategorikan aman untuk digunakan sesuai anjuran pemakaian, namun INGAT!!...saya sarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter anda mengenai jenis supplemen apapun yang akan anda gunakan dikarenakan adaptasi seseorang terhadap suatu jenis supplemen akan berbeda-beda lagipula ada jenis2 supplemen tertentu yang tidak boleh digunakan orang yang mempunyai kondisi kesehatan khusus.
Mengkonsumsi protein yang berlebihan sehingga tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh tentunya tidak baik untuk dilakukan,perlu anda ketahui bahwa tubuh minimal membutuhkan 1 gram protein/kg berat badan, jika anda melakukan olahraga weight training maka saya sarankan untuk menambah kebutuhan protein anda menjadi 1.5 gram/kg berat badan. Putih telur jika anda mengkonsumsi terlalu banyak tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh ataupun aktifitas yang anda lakukan tentunya akan membawa dampak yang tidak menyehatkan.
Demikian tips dan saran saya. Sukses dan selamat berlatih.
Irwan Hermawan, SE (Litbang Divisi Media Klub Ade Rai Group)
Sumber: cybermed.cbn.net |
 |
Title : Beda Amino dan Creatine
Description : Question: Saya mau bertanya Amino dan Creatine apa bedanya? Jika saya mengkonsumsi Amino apa ada efek sampingnya apa tidak? Saya juga mau b...
